¿qué es la tendinitis?

Etimológicamente significa inflamación del tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso.
Con el avance de las pruebas ecográficas se ha visto que se produce un cambio morfológico en las fibras del tendón (se desorganizan) pero realmente la inflamación se produce en los tejidos que rodean al tendón junto con un aumento de la vascularización de la zona en un intento vano por cicatrizar.

¿Por qué aparece la tendinitis?

• El principal motivo por el que surge es como consecuencia de una sobrecarga muscular mantenida en el tiempo que hace que el músculo ejerza una excesiva tensión del tendón y este a su vez de la inserción en el hueso. Generalmente se produce en adultos jóvenes como consecuencia de un esfuerzo repetitivo (a menudo realizado en una mala postura) o por una sobrecarga en alguna zona del cuerpo debido a la práctica actividades deportivas de esfuerzo. La sobrecarga muscular también es muy frecuente en determinados trabajos en los que se empleen movimientos repetitivos y de fuerza.

• Traumatismo directo.

• También puede producirse debido al desarrollo de alguna patología metabólica tipo diabetes o artritis así como por la edad, ya que los tendones van perdiendo elasticidad y se va produciendo la degeneración del tendón.

Síntomas:

• Dolor y sensibilidad en la palpación del tendón. Estos síntomas se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.

• La intensificación e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realización de alguna actividad.

• Dolor durante la noche.

¿Cómo puedes prevenir su aparición?

• En el caso de que realice actividades deportivas es fundamental realizar un buen calentamiento antes de empezar con el deporte de impacto.

• Evitar movimientos repetitivos. En el caso de realizar una práctica deportiva basada en las repeticiones conviene alternar estas series con periodos de descanso y recuperación.

• Ejercitar todos los grupos musculares para mantener la flexibilidad, fuerza y no crear descompesaciones.

• Mantener una buena nutrición e hidratación.

Novedad: Electrolisis ecoguiada en tendinitis

En nuestro afán de mejora, en el Centro de Fisioterapia Acupuntura y Osteopatía de Benahadux, incorporamos una novedosa técnica dirigida por valoración ecográfica.

No obstante, sus buenos resultados en lesiones tendinosas (tendón de aquiles, bíceps, dolor en el epicóndilo o codo de tenista, fascitis plantar...) y en otros problemas muy asociados a la práctica de ejercicio hacen que sea una técnica a tener en cuenta.

Todo hay que decirlo: no es la primera opción. En el tratamiento siempre hay que ir de menos a más, de conservador a más invasivo, y de técnicas menos molestas a las más dañinas, progresando poco a poco, tratando de buscar la mejor solución para cada caso sin ir directamente y sin pensar a por la técnica invasiva.

Hay lesiones en las que el tratamiento mediante EPI, combinado, eso sí, con otras técnicas de fisioterapia, tratamiento médico y hábitos de vida y actividad saludables, consiguen buenos resultados en un número no muy grande de sesiones.

En otros casos, técnicas manuales, o bien otras técnicas de fisioterapia diferentes a la EPI pueden ser la mejor opción de tratamiento. No obstante, al oírse mucho de esta técnica, es bueno conocer que existe y saber más o menos en qué consiste, pero sin cegarse ni olvidar que hay muchísimas más técnicas muy buenas para tratar las lesiones deportivas.

Desde hace unos años la práctica del running, footing o correr se ha convertido en algo más que una moda, dado que cada vez más personas se apuntan a realizar este deporte al aire libre por los múltiples beneficios que aporta para la salud.

Gran parte de su éxito reside en que se puede prácticar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio, y en la sencillez que supone calzarse unas deportivas y salir y a correr a la calle. Sin embargo, también hay que tener en cuenta una serie de pautas para que la rutina no se vea suspendida y el entrenamiento no sea perjudicial para el cuerpo.

1. Paciencia: Correr es una disciplina bastante agresiva debido al gran número de contactos que hay con el suelo. En las primeras salidas es normal no encontrarse cómodo corriendo. Se necesita un periodo de adaptación que puede durar alrededor de un mes, después, se empieza a estar a gusto con los entrenamientos.

2. Avance progresivamente: Sobre todo para aquellas personas que son sedentarias. Lo ideal es comenzar intercalando carrera y paseo, es decir, correr un minuto y caminar 3.

3. Control del peso: Es importante cuidarnos en todos los aspectos y no sólo hacer ejercicio. Combinarlo con una alimentación equilibrada nos permitirá en poco tiempo comenzar a perder peso. En caso de que una persona nunca haya corrido y además tenga sobrepeso, la recomendación es hacer elíptica o bicicleta estática antes de comenzar a correr.

4. Elegir bien el material: Correr es uno de los deportes más baratos que existen. La equipación debe incluir mallas y camiseta transpirable y, sobre todo, unas buenas zapatillas. Lo ideal es recibir asesoramiento en una tienda especializada, ya que el calzado debe adaptarse al peso y la pisada de cada persona. Existen tres tipos de pisada:

• Pronadora (cuando pisamos con la parte interior).

• Neutra (cuando pisamos con la parte central).

• Supinadora (cuando pisamos con la parte externa del pie).

5. Fortalecer los músculos: Además de correr, es importante fortalecer los músculos. Lo ideal es combinar el running con ejercicio de gimnasio para fortalecer los músculos y visitar al fisioterapeuta para descargar los músculos si llevamos muchos entrenamientos.

6. Adaptar la técnica: Cada persona tiene una forma distinta de correr. Es necesario adaptar la técnica de carrera a las características de cada uno.

•Mirada y posición de la cabeza. Lo ideal es alinear la cabeza con nuestra columna vertebral. Otro error común es correr con los hombros excesivamente contraídos. Estos deben ir relajados, ya que la mayor parte de la fuerza la ejerce el tren inferior.

•Flexión de los brazos: Otro de los errores habituales es la posición de los brazos al correr. Y es que estos deben tener una flexión de unos 90 grados aproximadamente, además, la línea debe ir desde el pecho a la cadera.

•Posición de la cadera: La cadera debe permanecer elevada y alineada con el centro de gravedad. Un error frecuente de los corredores populares es ver que la cadera se les va ‘cayendo hacia abajo’ durante la carrera.

•La pisada: Es importante trabajar la pisada. Tenemos que pisar con la zona del metatarso, evitar caer excesivamente de puntillas y mucho menos, talonando. Este es otro de los errores más comunes.

•Economía de carrera: Llamamos economía de carrera a correr a la misma velocidad pero gastando menos energía. En este caso, no se trata tanto de un error como de algo que puede mejorarse con práctica.

•Prevención de lesiones: Es importante prevenir las lesiones desde el principio y para ello es imprescindible fortalecer la musculatura implicada cuando corremos. Y es que la fuerza es una capacidad que tenemos que combinar con nuestro entrenamiento de resistencia, para no lesionarlos y mejorar así nuestro rendimiento.

Fuente:ABC

Hoy os presentamos una imagen muy ilustrativa de como alteran los tacones el piel.

Los fisioterapeutas no están dispuestos a competir con los osteópatas y quiroprácticos. El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España ha recordado, a través de una carta, que la Ley Orgánica de Profesiones Sanitarias “recoge como profesión sanitaria a la Fisioterapia, pero no aparece ni la profesión de osteópata ni la de quiropráctico, cuya práctica profesional se asigna a los fisioterapeutas en sus normativas competenciales”.

En concreto, hacen referencia a la Orden CIN/2135/2008, que regula los estudios de Grado en Fisioterapia que habilitan el ejercicio de la profesión y donde se establece que se “deberán comprender y realizar los métodos y técnicas específicos referidos al aparato locomotor (incluyendo terapias manuales, terapias manipulativas articulares, osteopatía y quiropraxia), a los procesos neurológicos, al aparato respiratorio, al sistema cardiocirculatorio y a las alteraciones de la estática y la dinámica”.

Desde el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas agregan lo indicado en el Real Decreto 1001/2002, de 27 se septiembre por el que se aprueban los estatutos generales de la organización. Específicamente, el artículo 2.2 aclara que “son funciones de los fisioterapeutas (…) la realización de actos y tratamientos de masaje, osteopatía, quiropraxia, técnicas terapeutas reflejas y demás terapia manuales, alternativas o complementarias”.

“Los fisioterapeutas que realizan osteopatía han tenido una formación teórico-práctica con el número de créditos necesarios para asegurar y garantizar los conocimientos para aplicar estas técnicas con la máxima seguridad y calidad, a diferencia de aquellos presuntos intrusos autodenominados osteópatas o quiroprácticos sin ser fisioterapeutas y cuya formación no está contralada ni regulada en España poniendo presuntamente en peligro a los pacientes que acuden a ellos”, sentencia la carta firmada por el presidente del Consejo, Miguel Villafaina Muñoz.

Contra el intrusismo

Los fisioterapeutas aseguran que hay jurisprudencia al respecto. En este sentido, indican que “la sala primera de la Audiencia Provincial de Sevilla en su sentencia 558/2015 condena por intrusismo al director técnico de un centro denominado ‘centro de osteopatía integral y terapia naturales’ al haber ejercitado prácticas denominadas osteopáticas que son propias de los Fisioterapeutas”. Una tendencia que no solo existe en España.

La norma recientemente aprobada UNE-EN 16686:2015 de “Prestación de asistencia sanitaria en osteopatía” es una norma tendente a obtener una certificación de calidad y en España sólo pueden acceder a obtener la misma los Fisioterapeutas, ya que son los únicos reconocidos para el ejercicio de la osteopatía sometiéndose, dicha norma, a las leyes nacionales y que se crea para que cada país la acomode a su realidad.

FUENTE: http://www.redaccionmedica.com/secciones/otras-profesiones/los-fisioterapeutas-unicos-capacitados-para-la-osteopatia-y-quiropraxia-5617

DEFINICIÓN. RECUERDO ANATÓMICO.

El tortícolis o cuello torcido, del latín (tortum collum) es una actitud viciosa de la cabeza y el cuello relacionada con la contracción o retracción unilateral del músculo esternocleidomastoideo, tras una elongación exagerada de éste, por causa traumática o congénita.

Desde el Centro de Fisioterapia Acupuntura y Osteopatía de Benahadux, realizamos un tratamiento novedoso en Almería, gracias al reciclaje continuo de nuestros profesionales, basado en un tratamiento de Fisioterapia y Osteopatía Pediátrica, acompañado de una contante valoración Ecográfica del bebé. en el apartado tratamiento pasamos a repasar algunas claves del tratamiento.

Las tortícolis generan deformidad en la cabeza y cara del menor así como impedir que el bebé mire a un lado y por tanto las consecuencias que ello acarrea a largo plazo como es el olvidar ese brazo para realizar sus actividades, dificultades para la deglución, falta de estimulación, retraso para andar y gatear.

Lo cual hace que el tratamiento de fisioterapia sea aplicado de la forma mas rápida posible, a poder ser en cuanto se detecta el problema.

TIPOS

• Tortícolis muscular congénito: debido a una mala posición uterina en que la desviación característica de la cabeza está a menudo asociada a una asimetría facial y del cráneo llamada PLAGIOCEFALIA. Se detecta rápidamente después del nacimiento.

• Tortícolis del recién nacido o del niño: se caracteriza por la presencia en el cuello de una tumefacción de forma ovoide a nivel del tercio inferior. A veces está asociado con una retracción del trapecio superior.

• Tortícolis por anomalías congénitas: patologías de este tipo suelen acompañarse de tortícolis.

CLÍNICA

Se caracteriza por la aparición de los siguientes signos:

• Actitud característica de la cabeza inclinada hacia el lado afecto y rotada en sentido opuesto, es decir, la oreja del lado afectado se acerca al hombro y la barbilla se dirige hacia el hombro contrario.

• La cara se aplana en el lado donde esté contraído el músculo, deformidad que se relaciona con la postura que se adopte al dormir.

• El músculo aparece contraído, duro y presenta en el tercio distal una tumefacción de tamaño variable.

• Hay limitación de la movilidad como consecuencia de la retracción.

TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA:

Desde el Centro de Fisioterapia y Osteopatia de Benahadux realizamos un tratamiento integral para el bebé con objeto alcanzar la máxima recuperación y volver a la normalidad lo antes posible.

La combinación de técnicas de fisioterapia y osteopatía pediátrica, así como la necesidad de educar a los familiares en los hábitos adecuados para el menor hacen obligatorio que el tratamiento del mejor sea llevado por personal cualificado y con titulación sanitaria, ya que no podemos olvidar que para ejercer correctamente la Osteopatia es necesario estar titulado en Fisioterapia.

En el Centro de Fisioterapia Acupuntura y Osteopatia de Benahadux se educa a los familiares en las correctas posiciones que debe mantener el bebé en la cuna, los cambios de posición que debe mantener, como darles estímulos verbales, visuales y manuales así como la correcta posición para llevarlo en brazos, y colocar las almohadas, sin olvidar la posición para dar el pecho o el biberón-

Es muy importante que los padres y cuidadores lo aprendan correctamente, pues son ellos los encargados de la posición del niño.

El tratamiento debe comenzar en cuanto se detecta la deformidad, es decir recién nacido o en los primeros meses, si se realiza un tratamiento precoz el porcentaje de curación completa sin deformidad es verdaderamente sorprendente.

El tratamiento que realizamos en el Centro de Fisioterapia Acupuntura y Osteopatia de Benahadux no es nada doloroso para el paciente, consistiendo en una primera fase preparatoria donde se relaja la región del cuello, una fase de movilización pasiva donde se lleva a corrección el cuello sin dañar en ningún momento al bebé, y una fase de estimación en bebés mas grandes donde se hace necesaria la cooperación de los padres del menor para que el bebé aprenda a girarse y cambiar de posición sin hacerse daños y recupere el movimiento normal.

Los niños que al año y medio de edad no han respondido satisfactoriamente a este tratamiento o han sido diagnosticados tardíamente, pueden necesitar tratamiento quirúrgico consistente en un alargamiento del ECM.

De forma resumida y esquematica os presentamos los diez beneficios mas importantes que tiene el correr