¿Te duele la espalda de manera recurrente? ¿Presentas crisis de dolor lumbar o cervical que te dejan inmovilizado?

Con la Fisioterapia-osteopatía aliviamos el dolor y/o la falta de movilidad que ocasiona esta situación.

Además valoramos otras estructuras de tu cuerpo que influyen en los síntomas y las trabajamos para mejorar y prevenir que vuelvan a suceder.

En FISIOTERAPIA ACUPUNTURA Y OSTEOPATIA BENAHADUX trabajamos con terapia manual (Osteopatía, Mulligan Concept, EPI, acupuntura), vendaje (funcional o kinesiotape, McConell), valoración ecografía, punción seca… y daremos solución o aceleraremos el proceso de curación de vuestro problema.

Llevamos años formándonos y demostrando día a día que la fisioterapia es el camino más rápido y efectivo para recuperarnos y evitar recaídas.

Si tienes este tipo de molestias no dudes y acude a nosotros

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Voy a por una maratón ¿He de ir al fisio?

Pues esta pregunta se responde sola viendo cómo los deportistas profesionales acuden al fisioterapeuta  de su club, equipo, etc…

Es recomendable si eres un deportista amateur ir cada cierto tiempo de forma protocolizada para prevenir posibles lesiones por sobreesfuerzo, compensaciones, etc…

Y si además estás pensando en correr larga distancia, no lo dejes pasar..

Ya no es ni siquiera por prevención, es que un buen repaso en el fisioterapeuta mejora el rendimiento deportivo!

En el centro de Fisioterapia Osteopatia y Acupuntura de Benahadux, te vamos a explicar en grandes rasgos los mejores momentos para acudir al fisioterapeuta.

No tengas miedo!
Vamosss!

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Cuándo ir al fisioterapeuta si estás preparando una maratón

Una de las citas ineludibles cuando preparas una carrera de media y larga distancia (y que mucha gente no hace antes o cuando simplemente corre por placer) es la cita con el fisioterapeuta.

Aclararemos los puntos clave sobre las visitas del runner al fisioterapeuta y sobre si es necesario o no el masaje de descarga, tanto durante la preparación como después de la carrera.

La mayoría de los deportistas acuden al fisioterapeuta cuando hay dolor durante o después de la práctica deportiva: cuando sentimos que algo va mal mientras estamos entrenando o cuando tenemos un dolor que ya no se corresponde con el dolor muscular post-entrenamiento. Pero, ¿tiene sentido que acudamos al fisioterapeuta aun cuando no hay un dolor patente?

En anteriores ocasiones ya hablamos detodo lo que puede hacer por ti un fisioterapia para ayudarte a atratar antes de que apareza el dolor desde prevenir posibles lesiones hasta hasta prepararnos para el ejercicio o valorar el estado de nuestro cuerpo. Pero si además estamos preparando una carrera de una distancia considerable, las visitas regulares al fisioterapeuta pueden marcar la diferencia en nuestro rendimiento.

De cara a una carrera, ¿cuándo debo ir al fisio?

Por norma general, ante una carrera de media o larga distancia, lo normal es acudir al fisio aunque no tengamos dolores o molestias una vez al mes o una vez cada tres semanas durante la preparación. Si tenemos algún tipo de molestia, obviamente, acudiremos antes a consulta.

Dentro de la preparación de carreras de media y larga distancia hay dos momentos clave: después de la tirada larga de nuestra semana pico(la tirada más larga que realizaremos en toda la preparación) y la misma semana de la carrera.

Después de la tirada más larga es conveniente que recibamos un masaje de descarga para ayudar a nuestros músculos a recuperarse después de un gran esfuerzo. Este masaje de descarga consigue que baje el tono muscular general de nuestro cuerpo, que nuestro sistema linfático trabaje mejor y que se reduzca la fatiga después de un entrenamiento intenso.

La misma semana en la que tenemos la carrera, al menos cuatro o cinco días antes, realizaremos el último masaje de descarga para llegar con las piernas frescas al día de la carrera. El masaje de descarga en este caso puede aportarnos también una cierta relajación mental que, sin duda, nos vendrá bien en la semana de la carrera.

Por supuesto, una vez hayamos corrido, dejando unos dos o tres días de descanso, es conveniente volver a pasar por el fisio para hacer una evaluación de posibles daños y un masaje de recuperación.

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¿Tienes rodilla del corredor?
Esta patología es conocida científicamente como Síndrome de la banda o cintilla iliotibial, aunque coloquialmente se le denomina “ Rodilla del Corredor” debido a la cantidad de casos registrados en deportistas que se identifican como corredores de largas distancias. El síndrome de la rodilla del corredor se manifiesta sin previo aviso, no siendo un dolor que gane en intensidad con el paso del tiempo, si no que es agudo e incapacitante de forma repentina, produciendo grandes molestias y limitando la normal actividad física.
Esta patología viene producida por una continuada actividad de flexo-extensiones de rodilla que conduce a micro-lesiones en las fibras de colágeno que forman el tejido de la banda iliotibial. El síndrome de la cintilla iliotibial se ha incrementado en los últimos años debido a la fiebre “runner” que ha ido teniendo lugar, sufriendo un aumento a lo largo del tiempo. Estos casos son los más habituales debido a que inician su actividad en carreras de larga distancia, incrementando la carga y produciendo esta tendinitis que puede ir sumada con una bursitis. Esto se debe, entre otras razones existentes, a factores como la mala elección de calzado o una mala readaptación al esfuerzo.

En este caso concreto se suele optar por un tratamiento más conservador con una tecnica invasiva llamada EPI o Epte ecoguiada siempre. Los resultados son muy óptimos en pocas sesiones de tratamiento.

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¿Tu bebé tiene CÓLICO DEL LACTANTE?
Muchos cólicos se podrían evitar corrigiendo algo tan importante como:
¡La succión del bebé!

-Si estás con lactancia materna y notas dolor en las tomas, grietas, succión sonora, dificultad en el agarre y bocanadas excesivas, piensa que seguramente si tú bebé no ha perdido peso y no está muy irritable, la mala succión haya pasado desapercibida.

-Si estás con lactancia artificial, es posible que en cada toma acumule más gases de lo habitual e incluso hayas tenido que probar distintos tipos de biberones.

Mediante diferentes técnicas de Osteopatía y Fisioterapia específicas, ayudaremos a la succión del bebé, reduciendo los gases y también a que el bebé esté más relajado, siendo las tomas más productivas.
En el futuro evitará problemas en el lenguaje, favoreciendo además cuando llegue la alimentación complementaria.

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